南瓜燕麦豆浆

早餐香甜健脾提高免疫力补钙

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：3-4人 浏览量：8011

一、介绍：

南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用，南瓜的营养价值对防治夜盲症，护肝，都有很好的效果，还能使我们的皮肤变得更细嫩，南瓜还有中和致癌物质的作用，能达到预防癌症的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。这款南瓜燕麦豆浆香滑爽口，营养极其丰富，适合各种人群饮用。

二、食材：

三、步骤：

1.南瓜处理干净，切小块；燕麦冲洗干净；黄豆提前浸泡好，挑洗干净

2.把食材全部倒进豆浆机里

3.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了

4.倒出过滤一遍

5.加适量冰糖搅拌

6.慢慢享用吧

7.成品图2

8.配个南瓜馒头可好

9.这样的早餐，你喜欢吗？

四、提示：