一、介绍：
淮山是一种高营养、低热量的食品，它含有丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊，搭配点糕点，挺不错的！
二、食材：
大米
80克淮山
100克盐
2克清水
800毫升三、步骤：
1.淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。
2.大米洗净捞起。
3.将除食盐外的食材放入料理机。
4.加入清水800毫升。
5.锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。
6.程序结束后，趁热加入2克食盐调味。
7.高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。
四、提示：
Copyright © 2015 - 2016 maibangbang.net All Rights Reserved 麦帮帮网上超市版权所有
免费客服电话：400-133-1001 备案：豫ICP备15032682号-1
