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干果沙拉

抗疲劳滋阴润燥美白沙拉

准备时间：10-20分钟 制作时间：10分钟内 用餐人数：3-4人 浏览量：8701

干果沙拉

一、介绍：

简单又健康的干果沙拉，做起来一点也不费力，喜欢的亲们可以试试哦~干果除了做饼干、做蒸糕、或直接当零食，原来搭配胡萝卜和玉米做成沙拉也很好吃，嚼起来很有层次感。

二、食材：

  • 主料

  • 胡萝卜

    50g

  • 玉米

    50g

  • 香蕉

    1根

  • 豌豆

    50g
  • 辅料

  • 盐

    3g

  • 沙拉酱

    适量

  • 干果

    20g
  •  

三、步骤：

干果沙拉的做法步骤1

1.备好食材：干果、香蕉、胡萝卜、豌豆、玉米

干果沙拉的做法步骤2

2.胡萝卜、香蕉分别去皮、切小块，玉米剥粒、豌豆洗净

干果沙拉的做法步骤3

3.烧开适量水，调入盐，除了干果和香蕉外，其它食材放入锅中焯熟

干果沙拉的做法步骤4

4.捞起沥干水

干果沙拉的做法步骤5

5.倒入大碗中，放入香蕉块和干果

干果沙拉的做法步骤6

6.调入沙拉酱拌匀即可

四、提示：

食尚小贴士：煮水时放入适量盐，这样可以保持食材色泽亮丽提升口感。焯熟时先放入难熟的豌豆煮2分钟，再放入胡萝卜和玉米粒焯熟，取出拌入沙拉酱即可。食材可以自己随意搭配，不拘一格尝试美味。
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