红绿豆瑶柱瘦肉汤

减肥延缓衰老抗疲劳白领老年人

准备时间：30分钟-1小时 制作时间：2小时以上 用餐人数：1-2人 浏览量：9662

一、介绍：

本汤清血热，行血脉而降脂消斑减肥，使人健美。汤中瑶柱又称干贝，性味甘咸平，功能滋阴补肾。猪瘦肉甘平补中。红豆性味甘平，功能清血热，利水湿，《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。绿豆性味甘凉，功能清热除烦，凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益，和五脏，安精神”，“益气力，润皮肉”，含有蛋白质，糖类，脂肪，磷，钙，铁，胡萝卜素，维生素，烟酸等成分，有降血脂，解毒，护肝的作用。研究表明，常食豆类能使血中胆固醇显著降低。合而为汤，行瘀滞，清热毒，降血脂，是高脂血症，肥胖者饮用佳品。脾胃不足，进食后腹胀者，可加陈皮少许同用，宜饮汤不食豆。

二、食材：

三、步骤：

1.用料：瑶柱15克，猪瘦肉60克，红豆15克，绿豆15克，水适量，盐少许，葱花少许

2.瑶柱洗净，用水浸泡至软。

3.撕碎，备用。

4.红绿豆洗净，用清水浸泡半小时。

5.猪肉洗净，切件。

6.将所有材料倒入砂锅中，加入清水。

7.置炉盘上，设定为煲汤，启动。

8.煲汤完成，盛出，加盐调味，撒少许葱花，食用。

四、提示：